大腿拉伸动作有哪些
大腿拉伸的动作，根据拉伸的肌肉部位不同，拉伸的方式也不一样。
拉伸大腿常使用的动作包括：
1、大腿内侧拉伸，拉伸过程中先俯身，然后伸直大腿，将大腿内侧朝向地面，左右交替进行大腿内侧的拉伸。
2、大腿前侧拉伸，双脚自然站立，左手抓着左脚，脚跟贴近臀部，将左脚向上提，收腹，向前挺骻，左右交替进行。
3、大腿后侧拉伸，双脚自然站立，身体前倾弯腰，双手够脚尖或者手掌尽量接触地面。
一般大腿的拉伸，可以配合跑步前后进行肌肉放松，也可以根据自身的具体情况，选择相应的拉伸动作。
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