开灯睡觉对人体有害吗？
开灯睡觉会对人体造成一定的危害。
夜间是人体深度睡眠时间，开着灯睡觉会影响入睡，同时导致大脑体褪黑素停止分泌，容易引起失眠、神经衰弱等症状。开灯睡觉会扰乱内分泌调节，而且强烈的光线会刺激眼睛，以及激素分泌生长也会受影响。长期下去会出现脑梗、高血压、肥胖等症状。
建议养成关灯睡觉的好习惯。睡前要注意，不能喝咖啡、喝水，以及做剧烈运动，避免大脑产生兴奋而影响睡眠。要营造良好的睡眠环境，有效改善睡眠质量。
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