怎样在家灌肠排宿便
怎样在家灌肠排宿便：
首先，便秘可以在家自己通过灌肠的方式排除宿便，可以使用开塞露，保持侧卧位的方式，一次可以使用2~3支，快速挤入肛门，然后坚持侧卧位的方式5~10分钟左右，使大便软化后排出；
其次，还可以适当的饮用一些益生菌调节肠道菌群，加快肠道蠕动，也能有效将体内宿便尽快排出，而且对身体还没有副作用。
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