孕妇饮食食谱
孕妇是没有固定的食谱的,但是怀孕了还是要注意尽量要保持食品的多样化,要注意米面油、肉蛋奶或者各种水果、蔬菜等等都是要均衡的摄取到一些的。
比如在早餐的时候可以吃牛奶、鸡蛋,也可以吃几片牛肉或者是其它的肉类食品,也可以加一些主食,然后可以在加餐的时候吃些水果。
早餐、午餐或者晚餐可以适当的吃各种蔬菜,这就是要注意不要偏食任何东西,尽量保持多样化,但是要控制好饮食总量。
孕妇是没有固定的食谱的,但是怀孕了还是要注意尽量要保持食品的多样化,要注意米面油、肉蛋奶或者各种水果、蔬菜等等都是要均衡的摄取到一些的。
比如在早餐的时候可以吃牛奶、鸡蛋,也可以吃几片牛肉或者是其它的肉类食品,也可以加一些主食,然后可以在加餐的时候吃些水果。
早餐、午餐或者晚餐可以适当的吃各种蔬菜,这就是要注意不要偏食任何东西,尽量保持多样化,但是要控制好饮食总量。
太原市第九人民医院 妇产科
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