上课想睡觉怎么办
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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上课想睡觉主要表现在经常熬夜、睡眠不足等方面，可以采取以下措施加以改善：
1、平时要按照学校规定养成良好的作息习惯，不要熬夜看书或玩游戏，长期这样会导致记忆力下降、抵抗力下降、注意力不集中，学习成绩下降等。
2、如果晚上睡不着觉，睡前可以喝一杯温牛奶或用热水泡脚，并按摩头皮，放松紧张的神经。
3、如果困了，下课后尽量在桌边休息。可以喝咖啡来提神，不要长时间喝太多，也可以在休息时冷水洗脸。
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