颈椎病的自我治疗方法有哪些
颈椎病自我治疗的方法比较多，主要有以下几种：
第一种，保证睡眠时颈部的放松，最好是采取平卧位的姿势。不要采取侧卧或者俯卧的姿势。而且，枕头厚度不要太高。
第二种，进行合理的运动，比如颈椎操、太极拳、打羽毛球、放风筝等。而且，运动强度要柔缓，不要过于的剧烈。
第三种，采取热水袋、热毛巾进行热敷。
第四种，不要长时间低头玩手机或者工作、学习，适当的做颈椎操。
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