我失恋了怎么办
失恋了，在临床上可以通过自我调整的方式。失恋作为一种情绪体验，当真正出现的时候，往往是伤心的，痛苦的，首先可以通过发泄的方式来解决不良情绪，例如说做一些运动等方式，特别是运动可以起到有效的放松，而且使肌肉得到有效的紧张——放松的状态，进而调整大脑分泌内啡肽起到情绪愉悦的作用。
另外也可以通过理智分析自己的问题，找出问题出现的原因进行认知的调整，另外也可以做一些自己感兴趣的活动，通过自己的愉悦感和掌控感，让自己能够愉悦其中。
另外，时间也是非常有效的让自己忘却痛苦的方法，当然，这一种情况也有可能造成压抑，所以说如果严重影响到社会和职业功能，建议寻求心理治疗师的帮助来进行调整。
-
-
河南省精神病医院 心理咨询中心
擅长： 擅长成瘾行为、精...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 心理一疗科
擅长： 临床工作20年,...
-
-
青岛妇女儿童医院 心理卫生科
擅长： 主要研究方向为发...
-
-
南通市第一人民医院 心理科
擅长： 对各类人际关系问...
-
-
沧州市中心医院 临床心理门诊
擅长： 擅长神经衰弱，失...
-
-
渭南市中心医院 皮肤科
擅长： 变态反应性疾病、...
-
-
河北医科大学第四医院 外二科
擅长： 擅长胃肠道肿瘤的...
-
-
中国中医科学院西苑医院 高干科
擅长： 中西医结合治疗动...
-
-
失恋心痛得难受怎么办
由于失恋而导致的心痛的难受，从心理上应该转变心态，及时释怀。从生理上来说，心痛是... 详细»
-
-
高血压不控制，或诱发这3个并发...
高血压作为慢性疾病的代表，其发病率高原因复杂，本身有遗传因素作为前提条件，加上日... 详细»
-
-
血脂高可别乱喝！3种水若不忌口...
血脂高多出现在有不良习惯的人身上，长时间高热量饮食、不爱运动、吸烟酗酒，这些情况... 详细»
公众号
头条号
手机版