失眠吃什么水果蔬菜好
失眠为常见的疾病,常常影响身体健康,对患者的工作、学习、生活造成很大的影响。可以通过饮食调整改善睡眠,比如冰糖炖桂圆、红枣、核桃、莲子,具有镇静、养血、安神的作用,能有效的改善睡眠,可以食用橙子、香蕉、苹果、梨等水果,也有很好的改善睡眠作用,并且能补充人体所必须的维生素,补充水分,促进大便的排出。
另外,睡觉前还可以适当喝热牛奶、米醋,都能有效的改善睡眠。
失眠为常见的疾病,常常影响身体健康,对患者的工作、学习、生活造成很大的影响。可以通过饮食调整改善睡眠,比如冰糖炖桂圆、红枣、核桃、莲子,具有镇静、养血、安神的作用,能有效的改善睡眠,可以食用橙子、香蕉、苹果、梨等水果,也有很好的改善睡眠作用,并且能补充人体所必须的维生素,补充水分,促进大便的排出。
另外,睡觉前还可以适当喝热牛奶、米醋,都能有效的改善睡眠。
吉林省人民医院 神经内科
功效主治:
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