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月子里一天吃几餐比较好

居宝芹
居宝芹 主任医师

淮北矿工总医院集团 妇产科

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女性在月子期间一天建议吃3~5餐比较好。

因为很多女性在月子期间都会进行母乳喂养,这时候身体代谢会比较快,而且又没有过多的活动,所以胃肠道的蠕动又比较慢。因此应该少吃多餐,既能够补充身体的营养元素,又不会引起腹胀便秘等表现。

建议这类女性要多喝汤多喝水,并多吃清淡容易消化的食物,而且还要多吃各种高蛋白类的食物,这样乳汁分泌量才会更多。

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