吃什么食物对便秘好
吃一些富含维生素和纤维素的蔬菜水果,对缓解便秘有很大的好处,每天也可以用温开水冲服一杯蜂蜜水,这样对于润肠通便也有很大的辅助作用,尤其是可以将身体的一些毒素和宿便排出体外。
在缓解便秘的同时,除了在饮食外,也可以通过运动来进行。运动可以促进大便排出,促进胃肠道蠕动。也可以提升体质,对提升抵抗力和免疫力有很大的好处,减少疾病的发生。
平时避免吃一些辛辣刺激,过于寒凉肥腻的食物。
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