经常便秘怎么办，什么方法有效
经常便秘的缓解方法如下：
首先，可通过饮食进行调整。患者会出现大便干燥，或者排便困难的现象。在饮食上要以清淡、易消化为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、韭菜、苹果、香蕉、火龙果等。这类食物对于润肠通便可以起到很好的效果。
其次，也可以选择在清晨起床后，空腹喝一杯蜂蜜水，起到通便的作用。
再者，还应养成良好的排便习惯，也可通过腹部按摩的方式缓解便秘。
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