助眠方法有什么
助眠的方法有以下几种：
第一点，睡前可以适当的进餐，比如患者可以喝杯热牛奶，喝点蜂蜜水或者小米粥，对于帮助睡眠都是有一定的帮助作用的。
第二点，患者也可以泡一泡脚，听点放松的音乐，也是有助于睡眠的。
第三点，如果患者长期入睡困难，可以采取药物治疗的方法，比如可以给患者使用新型的非苯二氮卓类药物。
失眠非常多见，患者要听从医生的建议，采取适合自己的方法。
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