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怎样安神助眠

病情描述:怎样安神助眠
医生回答 (1)
  • 彭文琦
    彭文琦 副主任医师
    钦州市第一人民医院 三级甲等
    病情分析:

    安神助眠的方法是有很多的,比如在睡前喝一杯热牛奶,可以安神助眠,因为牛奶具有镇静性的作用。也可以在睡前泡脚,促进血液循环,也可以帮助睡眠。因为泡澡可使人精神疲惫,就会加剧睡觉的可能性。另外想要助眠,精神作用也是有很大的,睡觉时尽量将思想放空,才会睡得香甜。

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