健脾祛湿的食物有哪些
健脾祛湿的食物包括冬瓜，扁豆，薏米，赤小豆，玉米，小米，鲫鱼，绿豆，香菜，胡萝卜，南瓜，蜂蜜，橙子，苹果，西瓜。红枣，枸杞，洋葱等。
如果脾胃不好的人，而且还伴有湿气重的情况下，首先就要调整好自己的饮食结构，一日三餐要按时按量，不要暴饮暴食。饮食要营养均衡多元化，而且要低脂低盐，低糖。其次就是可以适当的增加体育锻炼，因为在出汗的过程中，可以有助于湿气排出体外。
另外，要养成良好的饮食结构和规律的作息时间，才有助于身体健康。
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