治疗失眠的方法有哪些呀
治疗失眠可以分为两大类，药物治疗和非药物治疗。
非药物治疗的风险比较小，可以进行放松治疗，目的是为了缓解焦虑，能够促进患者快速进入睡眠状态。可以进行音乐治疗法，睡觉之前听镇静的音乐，缩短入睡的时间。进行体育锻炼，可以提高身体的机能帮助睡眠，比如太极拳、瑜伽。
当失眠情况严重，需要进行药物治疗，采取能够镇静安眠的药物。
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