如何预防颈椎病啊
想要预防颈椎病的发生，在平时要注意以下几个方面：
一，在平时的日常生活和工作中，要注意避免颈部的过度劳损，如避免长期的低头玩手机，以及长期的伏案工作等。
二，平时要进行适当的颈椎保健操功能锻炼，以缓解颈部肌肉的紧张以及痉挛。
三，在休息时，避免枕过高过硬或者是过软的枕头，枕头的高度一般以拳头大小高度为宜，并采用软硬适中的枕头。
四，平时要注意颈部的保暖，避免受凉，有条件时可以采用局部的热敷、红外线照射、电磁疗等方法，进行缓解局部肌肉的紧张治疗。
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