治疗失眠的方法有哪几种
治疗失眠的方法有以下几种：
第一种，养成良好的睡眠卫生习惯，比如晚上有了睡意再去卧室，千万不要在卧室里从事与睡眠无关的事情。睡觉之前不要打游戏、看小说、看电影。很多患者经过这些调整，是能改善失眠的。
第二种，白天一定要多参加户外的体育运动。平时要培养自己的兴趣爱好，转移大脑的注意力。
第三种，对于严重的患者需要使用药物进行治疗，比如可以使用苯二氮卓类的催眠类药物。经常失眠的患者，建议及时就诊，提高睡眠质量。
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