高位下拉练哪些肌肉
高位下拉是一种很好的拉筋运动，主要能锻炼到背部、腰部、臀部和大腿肌肉等。可以做高位下拉运动，能锻炼到身体的大部分肌肉。
做高位下拉时一定要调整呼吸，不要过急或者过快。否则会导致胸闷气短，会起到适得其反的作用。下拉时要注意身体全部伸展，不要弓腰驼背，避免来回晃动。
在抬起时要慢慢的恢复原位，切记不可动作猛烈。否则会引起头晕症状，心脑血管疾病患者要避免此项运动。
-
-
三亚市人民医院 神经内科
擅长： 擅长脑梗塞、颅内...
-
-
三亚市人民医院 神经内科
擅长： 擅长脑血管病、眩...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长： 诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长： 诊疗擅长和研究方...
-
-
马鞍山市中医院 神经内科
擅长： 擅长中西医结合调...
-
-
马鞍山市中医院 骨伤科
擅长： 骨科脊柱关节运动...
-
-
成飞医院 普外科
擅长： 擅长腹腔镜下胆囊...
-
-
成飞医院 普外科
擅长： 擅长普外科疾病诊...
-
-
肌肉撕裂才能长肌肉吗
并不是肌肉撕裂才能长肌肉。肌肉撕裂是一种损伤，肌肉撕裂之后会发生粘连，形成疼痛点... 详细»
-
-
跑步后放松肌肉要怎么放松肌肉
跑步是人们经常选择的一种锻炼方法，这主要是因为跑步对跑者没有什么特殊的要求，无需... 详细»
公众号
头条号
百家号