失眠有效方法是什么
治疗失眠需要找到引起失眠的原因，对症治疗，有可能是器质性的病变导致，还有可能是心理因素。
如果存在器质性的病变，比如颅脑外伤或者是脑血管的疾病，会引起睡眠质量比较差，要针对原发疾病治疗。当失眠是因为心理因素，比如精神紧张，焦虑，压力过大，需要进行心里放松。必要的时候寻求医生帮助，进行心理疏导。在睡觉之前，避免剧烈运动。
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