颈椎病的自我治疗方法与睡资
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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颈椎病的自我治疗方法，主要是要保证良好的坐姿，避免颈部劳累。睡姿没有固定的要求，但枕头的高度不要太高。
平时注意不要长时间的低头看电脑、看手机，也不要长时间开车，避免颈部长时间保持一个姿势。要经常对颈部进行局部的按摩，可以做一些颈椎的保健操，有利于促进病情恢复，同时也可以带颈椎牵引器进行牵引调理。
颈椎病的患者枕头的高度，通常是拳头立起来的高度。
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