哪些食物是健脾养胃的
健脾养胃的食物，常见的有以下几种：
1.南瓜。南瓜所含的膳食纤维、果胶比较丰富。而且容易消化吸收，可以起到健脾养胃的作用。
2.小米。小米有健脾和胃的作用，能够保护胃黏膜。而且小米含有丰富的B族维生素，可以稳定情绪，提高睡眠质量。
3.山药。山药具有补中益气、健脾养胃的作用，能够增强食欲，提高脾胃运化能力。
如果脾胃比较虚弱，可以适当多吃以上这些食物。
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