如何预防颈椎病的发生
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史俊 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
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如何预防颈椎病的发生：
首先，在日常生活中要避免经常低头，或者一个姿势过长。如果是坐着工作，眼睛和电脑屏幕要在同一个水平线上，避免颈部处在前伸和弯曲的状态。
其次，平时睡觉的时候，枕头也不宜过高和过低。如过高会造成颈椎生理曲度的变直，或后凸畸形。
再者，可以做颈部保健操，增加颈部深层肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，达到保护颈椎、预防颈椎病发生的目的。
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