便秘宿便怎么办
便秘有宿便，可以通过合理饮食、多喝水、适当运动、服用通便的药物缓解。
经常发生便秘，肠道内会留下有宿便，会导致肠道内的毒素无法及时排出体外，容易诱发肛肠疾病。首先要合理饮食，多食用粗纤维较高的蔬菜水果以及各种粗粮，增加肠道的粪渣，可以促进肠道蠕动，促进排便，每天要保持2000毫升的饮水量，滋润肠道，软化粪便，还要多运动，促进肠道蠕动。
如果经过上述的方法效果不好，可以服用润肠通便的药物治疗，促进体内的宿便排出。
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