便秘怎么办解决便秘的8种方法
快速解决便秘的八种方法包括多喝水、多吃富含纤维素的食物、多运动、养成定时排便的习惯、精神放松、按摩腹部、三餐饮食规律、保证充足睡眠。
便秘是指排便次数减少、大便干结、排便疼痛等情况，多是长时间吃辛辣刺激性食物、饮食过于精细、精神高度紧张等因素引起的。要找出病因，然后进行针对性的治疗。
便秘排便时不要太过用力，以免引起痔疮及肛门破裂。要注意肛周卫生，便后及时用温开水清洗。
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