缓解便秘的方法有哪些
缓解便秘的方法：
首先，主要就是通过调理不合理的饮食结构，通过改善不良的习惯进行缓解。增加高纤维素的饮食，增加新鲜的水果和蔬菜，还要注意多喝水，不要等口渴了再喝水，手边可以放一个水杯，随时给身体补充水分。
其次，还提倡患者循序渐进地进行体育的锻炼，在增强体质的同时，还可以促进胃肠的蠕动，对于便秘的缓解也具有良好的帮助作用。
再者，患者还可以口服肠道益生菌调理肠道的菌群，改善肠道内部的环境，也有利于缓解便秘的情况。
最后，患者还需要养成定时排大便的习惯，尤其是要避免出现隐忍不排的情况。
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