缓解便秘的食物
缓解便秘的食物很多，有芹菜、青菜、韭菜、白萝卜、红薯等粗纤维食物，还有香蕉、苹果等润肠水果。可以帮助润滑肠道、促进干结的大便顺利排出，从而改善便秘症状。
便秘多与肠道功能不正常有关系，肠道蠕动过慢，造成大便中水分被重新吸收，导致大便干结难排。平时要多喝开水，使肠腔内有足够的水分，适度运功，促进胃肠蠕动，不要吃辛辣刺激性食物，以免大便干燥，达到缓解便秘的目的。
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