预防便秘的方法有哪些
预防便秘的方法，就是纠正一些不良的生活方式，在饮食上需要进行调整。
饮食上一般提倡患者增加膳食纤维，主要的目的就是通过膳食纤维改变粪便的性状，并且可以促进肠道的蠕动，使粪便更加容易排出；也要适当的增加一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、大白菜、萝卜、土豆都是比较理想的食物；也提倡适当的增加粗粮，比如燕麦、糙米、全麦面包等；也要注意多喝水，随时给身体补充水分。
生活上提倡进行运动适量的运动，可以有效地增强体质，还可以帮助肠道蠕动增加，有利于预防便秘的情况。
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