怎样促进肠道蠕动排便
促进肠道蠕动排便的方法：
首先，饮食很重要，饮食上可以通过吃新鲜的蔬菜、水果及粗纤维食物。饮食不要过于精细，适当吃些粗粮，可以增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，多喝温水，并避免生冷、油腻、辛辣食物。
其次，可以通过适量的活动锻炼，规律作息，并进行腹部按摩，促进胃肠道蠕动，使胃肠蠕动加快，达到促进排便的效果。必要的时候可以配合使用益生菌类，调节肠道菌群，促进肠道蠕动。
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