高低肩最快的纠正方法
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侯辉歌 副主任医师
暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
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出现高低肩，可以采取如下方法进行矫正。
第一，按摩法。有空的时候可以用手按摩肩膀高的一侧，以半个小时为宜，当然也可以去专业的按摩店，请按摩师来按摩。
第二，拉伸法。对胸肌和背部的肌肉进行拉伸，可达到缓解高低肩的目的，也可以缓解紧张的肌肉，让身体肩部肌肉更加的紧致。
第三，靠墙站。身体自然靠墙，且站立时，脚后跟和背部以及头部尽量贴在墙壁上，然后自然下沉肩胛骨，将此姿势尽量保持5分钟以上。每天坚持，可以逐渐改善高低肩的情况。
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