怎么瘦肚子和腰上赘肉
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卢金强 主治医师
暨南大学附属第一医院 整形激光美容中心
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瘦肚子还有腰上面的赘肉，具体方法如下：
1、控制饮食。饮食要清淡，不要吃辛辣油腻的食物。多吃青菜、土豆、红薯等蔬菜，少吃饭，减少碳水化合物，控制热量的摄入。还要注意不要吃热量高的油炸食品，不吃高脂肪的食物。
2、适量的运动。日常可以多散散步、跳跳舞、爬爬楼梯、跳跳绳，消耗体内的多余热量。最重要的一点，是需要制定好具体的计划，坚持每天都按计划完成。
对于减肥的人来说，就是两点。管住嘴，迈开腿。尤其是想要瘦某个部位的赘肉，更需要配合对应的运动。
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