食疗治失眠有效吗
有些食物有一定的安神作用,对于失眠的改善会起到一定的缓解作用的,但是如果是单纯依靠食物进行治疗失眠,不会有太明显的效果的,必要的时候需要配合其他治疗的。常用的能改善睡眠的食物有小米,小米这种食物有明显的安神镇静的作用,失眠的患者是可以多吃的,另外些苹果,龙眼,菠菜,莲子,对于失眠也是有一定程度的缓解作用的。
如果用食物无法控制,就需要进行其他的治疗,失眠的患者一般有一些比较焦虑,抑郁,压力大等心理方面的原因,注意心理疏导,注意放松心情,如果有必要,需要服用一些相关的镇静催眠药物进行治疗的。