失眠音乐疗法有用吗
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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对于失眠来说，有很多的方法可以治疗失眠。听舒缓的音乐可以有效地帮助我们舒缓神经，缓解疲劳，对于改善失眠有一定的帮助作用，因此失眠疗法作为治疗失眠的一个手段，可以起到一定的辅助作用。除了音乐疗法以外，建议在日常生活当中最重要的还是要养成良好的生活习惯，饮食习惯和睡眠习惯，尽量选择在睡觉前不要看手机，看电脑，保持平和的心态。
睡觉前可以适当的洗个热水澡，有助于放松身体，缓解疲劳，尽快入睡。另外，在日常饮食当中，也需要注意，尽量选择一些清淡，容易消化，高热量的食物为主，不要吃一些过于油腻辛辣刺激性的食物。
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