做月子便秘严重怎么办
做月子便秘严重，可以通过调整饮食、多喝水、适当运动、按摩腹部、养成良好的排便习惯来缓解。
多吃一些粗纤维含量好的食物以及新鲜的水果、蔬菜，可以有助于促进胃肠道蠕动；多喝水，可以是温水，也可以是淡盐水，喝水可以促进肠道蠕动，加强肠道的清洁能力，也可以每天喝一些蜂蜜水，能缓解便秘；在坐月子期间不要一直卧床休息，可以适当运动，尤其是在饭后，可以在室内多走动；每天对腹部按摩三次，早中晚各10分钟，以舒缓便秘；养成良好的排便习惯，最好每天按时排便。
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