一天睡多久合适
正常的成年人一天睡眠时间应保证在6至9小时比较合适，最佳的睡眠时间为8小时左右。如果是婴幼儿睡眠的时间，可能会长一些，一般在10至12小时或者更长。
儿童可以睡眠时间适当的长一些，可以8到10小时，如果能够有良好的睡眠时间和睡眠质量，可能会使人白天的时候精力旺盛，提高工作和学习的效率。
但是也不应该睡眠时间过长。如果睡眠时间过长，可能会引起脑细胞缺氧，可以导致人白天时没有精神。如果睡眠时间过短，也可以出现白天时困乏头晕等各种表现，对于大脑也不利。
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