肌肉需要休息多久
不同的肌群肌肉需要注意的时间不同。
肌肉分为大肌肉群与小肌肉群。大肌肉群有胸肌，背部肌肉，腿部肌肉等。小肌肉群有肱二头肌，肱三头肌等。大肌肉群一般需要休息七十二个小时。而小肌肉群一般需要注意四十八个小时。长时间的肌肉训练会引起肌肉劳损，并且较难恢复。
所以，一般建议，运动的时候，要合理安排时间，不要一直长时间的进行肌肉训练。
-
-
广东三九脑科医院 神经内二科
擅长： 擅长脑血管病、眩...
-
-
广东三九脑科医院 神经内三科
擅长： 擅长神经系统常见...
-
-
西藏自治区第一人民医院 神经内科
擅长： 癫痫、阿尔茨海默...
-
-
桂林第二人民医院 神经内科
擅长： 擅长脑卒中的诊治...
-
-
辽宁医学院附属第三医院 神经内三科
擅长： 高血压与中风、脑...
-
-
西藏自治区第一人民医院 神经内科
擅长： 癫痫、脑血管病、...
-
-
青岛市第五人民医院 中医神经内科
擅长： 中西医结合治疗头...
-
-
宣汉县人民医院 神经内科
擅长： 神经内科各种常见...
-
-
肌肉撕裂才能长肌肉吗
并不是肌肉撕裂才能长肌肉。肌肉撕裂是一种损伤，肌肉撕裂之后会发生粘连，形成疼痛点... 详细»
-
-
跑步后放松肌肉要怎么放松肌肉
跑步是人们经常选择的一种锻炼方法，这主要是因为跑步对跑者没有什么特殊的要求，无需... 详细»
公众号
头条号
手机版