背部肌肉舒展放松有什么方法
首先保持站立，双脚与肩同宽，双手下垂，放置在大腿的外侧，并向左右转动腰跨，带动双手甩起来，轻轻的用手心拍打背部，保持全身的肌肉放松，自然呼吸。
其次，双手对搓，搓热后快速将手心贴紧腰背部，上下快速的摩擦。然后侧躺在床上，五个手指伸成爪型，从上到下按捏背部。
然后，用热水袋或者热毛巾对腰背部的肌肉进行热敷，促进一下身体血液的循环，放松全身肌肉。
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