妇女哺乳期严重失眠怎么办
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刘海丽 主治医师
辽宁中医药大学附属第四医院 中医神经内科
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哺乳期失眠严重的妇女，可以通过几种方法进行缓解失眠：
第一，平时可以找人代喂养孩子，以调整自身的作息时间。
第二，孕妇在睡眠之前，尽量喝一杯温热的牛奶，或者可以用温水泡脚以及睡觉前听舒缓的音乐，帮助自己入眠。
第三，饮食上添加富含维生素B的食物。
哺乳期失眠症状一定要得到重视，由于之前长期怀孕的精神压力以及喂养方面的各种食物，会造成妇女在此阶段的精神状态紧绷，使得出现睡眠障碍同时，引起体内的激素分泌异常，造成女性的生物钟紊乱，长期可能会出现产后抑郁的症状。
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