红枣治失眠吗
红枣是不治疗失眠的。红枣属于补气的食物，经常吃就会失眠。
经常失眠可以吃一点奶酪，可以起到助眠的效果。也可以在睡觉前的一个小时补充褪黑素，可以助眠。失眠可以通过药物或者物理的方法进行缓解，也可以起到安神的作用。
睡觉之前不要剧烈运动，否则会影响睡眠质量。包括睡觉之前不要服用刺激性的食物以及饮料，否则会导致大脑皮层兴奋。
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