老人经常失眠怎么办
老人经常失眠,可以用以下方式缓解:
第一,老年人出现这种情况,一定不要过度的关注睡眠的问题,要消除对失眠的恐惧心理,保持放松的心情,白天多参加户外体育运动,培养自己的兴趣爱好,这是非常重要的。
第二,患者要有良好的习惯,比如在下午不要喝茶,不要喝咖啡,平时一定注意不要喝酒。
第三,如果经常失眠,必要时可以服用镇静催眠类药物进行治疗,注意药物的不良反应。
总体来讲,要采取多种措施干预。
老人经常失眠,可以用以下方式缓解:
第一,老年人出现这种情况,一定不要过度的关注睡眠的问题,要消除对失眠的恐惧心理,保持放松的心情,白天多参加户外体育运动,培养自己的兴趣爱好,这是非常重要的。
第二,患者要有良好的习惯,比如在下午不要喝茶,不要喝咖啡,平时一定注意不要喝酒。
第三,如果经常失眠,必要时可以服用镇静催眠类药物进行治疗,注意药物的不良反应。
总体来讲,要采取多种措施干预。
潍坊市人民医院 神经内科
功效主治:
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