怎么克服失眠
克服失眠,处理措施如下:
一、要进行心理调节,放松心情,调整好心态,不要老是想着失眠、害怕失眠,这样心理压力大,就很容易导致失眠。
二、患者要合理饮食,避免吃刺激性、有兴奋大脑食物,最好清淡饮食。
三、白天多出去户外活动,做有氧运动,促进身体新陈代谢。
四、晚上睡前不要想太多事情,严重的可以配合镇静助眠的药物治疗。
五、可以通过针灸、按摩等,改善睡眠质量。
克服失眠,处理措施如下:
一、要进行心理调节,放松心情,调整好心态,不要老是想着失眠、害怕失眠,这样心理压力大,就很容易导致失眠。
二、患者要合理饮食,避免吃刺激性、有兴奋大脑食物,最好清淡饮食。
三、白天多出去户外活动,做有氧运动,促进身体新陈代谢。
四、晚上睡前不要想太多事情,严重的可以配合镇静助眠的药物治疗。
五、可以通过针灸、按摩等,改善睡眠质量。
吉林市人民医院 神经内科
功效主治:
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