怎么克制失眠
引起失眠的原因很复杂。有的是原发性的失眠,找不到具体原因;有的是精神因素导致的;有的是身体躯体疾病导致的,比如有胃病、心脏病、内分泌系统疾病等都有可能会导致失眠。
出现失眠首先要做一下身体情况检查,看看有没有原发疾病。
如果有原发疾病要针对性进行治疗,如果找不到原因的要多进行心理调节,比如白天要多做有氧运动,做到户外活动放松心情;晚上睡觉之前不要喝对大脑有兴奋的饮料,不要想太多的事情。
引起失眠的原因很复杂。有的是原发性的失眠,找不到具体原因;有的是精神因素导致的;有的是身体躯体疾病导致的,比如有胃病、心脏病、内分泌系统疾病等都有可能会导致失眠。
出现失眠首先要做一下身体情况检查,看看有没有原发疾病。
如果有原发疾病要针对性进行治疗,如果找不到原因的要多进行心理调节,比如白天要多做有氧运动,做到户外活动放松心情;晚上睡觉之前不要喝对大脑有兴奋的饮料,不要想太多的事情。
吉林市人民医院 神经内科
功效主治:
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