月子里如何让奶水充足
在月子里想要奶水充足，必须保证充足的睡眠，不要劳累过度，情绪不要过大，保持良好的心态，可以保证乳汁充沛的分泌。
另外，还要注意营养的均衡，尽可能多吃一些具有催乳功效的食物，可以多吃鲫鱼豆腐汤、丝瓜汤、猪蹄汤。也可以每天喝一些牛奶或者豆浆，都可以有效的增加乳汁的分泌。
在进行喂养的时候，可以让孩子多吸吮，这样能够起到刺激乳腺，帮助乳汁分泌。还要注意让孩子吸住乳头，尽量吸空乳房，这样可以有效的促进乳汁多分泌。
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