怎样缓解焦虑失眠
缓解焦虑失眠的方法有服药和日常的调理。
药物方面调理可以服用谷维素和维生素B1，也可以服用安神补脑液、七叶神安片等中成药。
日常的调理要保持心情舒畅，适当多运动锻炼，不吃辛辣食物。不要喝浓茶、饮咖啡。可以多吃新鲜的蔬菜、水果，睡前喝牛奶，用热水泡脚。听听冥想的音乐来缓解压力，释放身心。做一下瑜伽，打打太极拳，跳广场舞等运动，都可以改善焦虑。
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