怎样可以缓解失眠
失眠可以在晚上睡觉之前听轻缓的音乐或者是泡脚,都能够加快血液循环,改善失眠症状。
失眠可能是因为植物神经功能紊乱所造成的,也可能是因为平时的心理压力过大造成的,可以看一下心理医生来进行心理疏导。长时间失眠可能会对大脑造成一定的损伤,而且还会造成一些神经疾病,例如记忆力下降、头痛头晕。
平时做到早睡早起,避免长时间熬夜,成年人每天应保证八个小时充足睡眠。
失眠可以在晚上睡觉之前听轻缓的音乐或者是泡脚,都能够加快血液循环,改善失眠症状。
失眠可能是因为植物神经功能紊乱所造成的,也可能是因为平时的心理压力过大造成的,可以看一下心理医生来进行心理疏导。长时间失眠可能会对大脑造成一定的损伤,而且还会造成一些神经疾病,例如记忆力下降、头痛头晕。
平时做到早睡早起,避免长时间熬夜,成年人每天应保证八个小时充足睡眠。
吉林省人民医院 神经内科
功效主治:
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