失眠的治疗办法有哪些
失眠最好的治疗方法是物理调理。1.包括养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床。2.睡前避免过度兴奋，避免喝咖啡和浓茶。3.适当参加一些体锻炼，适当进行一些户外运动，也可以在睡前做一些有氧运动。4.喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，听一些缓和的音乐。
如果效果欠佳时，可以选用谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒、酸枣仁口服液和心神宁片等等。如果上述药物治疗效果欠佳时，也可以口服小剂量的镇静药。
如果患者表现为入睡困难，一般选用劳拉西泮，或者是阿普唑仑。如果表现为睡眠时容易醒，做梦较多时，可以口服地西泮或者是艾司唑仑进行治疗。如果患者睡眠障碍严重时，也可以口服小剂量的米氮平或者奎硫平片等等。
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