失眠如何食疗
失眠眠患者的发病率是非常的高的，失眠的患者要养成良好的睡眠卫生习惯，在饮食上也要多加的注意的。
第一、建议失眠的患者平时多吃一些小米、高粱、荞麦等，这些食物含B族维生素比较多，能够营养神经对于改善睡眠有一定的作用的。
第二、可以吃一些茯苓、莲子、红枣、人参等相关的中成药，也能够改善失眠，具有明显的安神作用的。
第三、失眠的患者平时也可以喝一些牛奶，吃一些瘦肉，这些物质具有安神作用可以尝试应用的。
如果长期失眠，严重影响健康，必要时可以服用苯二氮卓类的镇静催眠药物进行处理的。
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