失眠了怎么治
人的一生当中总会经历一些失眠，如果只是偶尔几天出现，不用特别担心的。也无需要特别处理，注意放松休息就可以了。
如果出现长期的失眠建议如下处理：
第一，长期失眠的患者一般有一些心理方面的因素，比如压力偏大、过于紧张焦虑、与别人交流不够，这都是重要的原因，建议排除这些原因，保持平稳健康的心态。
第二，失眠的患者白天可以多从事一些体育锻炼。比如可以去跑步，骑自行车，打羽毛球等，对于失眠的改善也是有作用的。
第三，养成良好的睡眠卫生习惯。
第四，可以用药物进行治疗，常用的药物是一些苯二氮卓类的镇静催眠药，患者服用是有效果的，但是一定要在医生的医嘱建议下服用的。
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