肩部肌肉怎么拉伸
肩部肌肉在拉伸的时候，可以做身前交叉肩拉伸，也可以做肩胛伸展。
做身前交叉肩拉伸的时候，可以把一只手臂举到肩部水平，然后另一只手可以把举起的那只手拉向躯干，在做这项运动的时候，一定要保持躯干和头部不能动，同时力度不能够过大。
肩胛伸展运动可以保持站立姿势，然后将双脚与髋同宽，同时可以将双膝微微的弯曲，使左手越过身体，并且需要以右手固定在左手肘的部位，同时可以将左手臂向身体靠拢，这个动作虽然比较简单，但是需要注意在拉伸的时候，不要用力过猛。
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