高纤维水果蔬菜有哪些
高纤维的水果蔬菜有很多，常吃的水果有苹果、橘子、橙子、火龙果、猕猴桃、杏子、西瓜、甜瓜、菠萝、草莓等。蔬菜有芹菜、菠菜、包菜、白菜、萝卜、蘑菇、木耳、荠菜、苋菜、黄花菜等，含有的纤维比较丰富。这些蔬菜水果不但能够补充人体需要的维生素，还具有促进肠蠕动的作用；缓解便秘，促进代谢杂物的排泄；还具有美容养颜减肥的作用。
在日常饮食中，要合理饮食结构，荤素搭配，有利于身体健康。
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