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做蹲起膝盖疼怎么办?

病情描述:去上体育课的时候做蹲起膝盖就会痛,请问一下做蹲起膝盖疼怎么办?
医生回答 (1)
  • 高福强
    高福强 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    做起蹲的过程中,如果姿势不正确或者没有一定的基础,就可能出现膝盖疼痛的症状。正确的步骤是:1.先进行几分钟热身运动,比如快走等。2.下蹲时要将身体重心放在脚掌的中后部位置,膝盖与脚尖的朝向应该一致,保持上半身正直,目视前方,下蹲到大腿与地面平行时保持。3.起身过程中要注意保持重心稳定,脚不能前移。下蹲是一个非常好的锻炼身体的方式,一定要正确的坚持。

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高福强
高福强 副主任医师

中日友好医院 关节外科

擅长:对骨关节疾病的诊断与治疗,尤为擅长关节置换技术、股骨头系列保髋手术、微创关节镜手术及无创冲击波技术。
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